Красивая грудь.

Очень немногие женщины могут похвастаться прекрасной грудью.

Гимнастика для мышц, поддерживающих грудь. Наиболее частый случай: нормальная грудь начинает отвисать. Необходимо укрепить мышцы, поддерживающие грудь, ежедневными физическими упражнениями.

Как будто отжимая полотенце после стирки, скрутите его с силой в толстый канат до отказа. Повторить упражнение 20-40 раз подряд.

Сядьте за стол. Поставьте перед собой сжатые кулаки на расстоянии 30 см один от другого. Медленно считая до пяти, с усилием обопритесь на них. Расслабьтесь. Снова с усилием обопритесь на кулаки. Повторите это упражнение 50 раз.

Подтягивание на руках. Лягте на живот, хорошо выпрямитесь, упираясь только ладонями и пальцами ног. Разогнув руки в локтях, приподнимите тело. Ягодицы не напрягайте. Постепенно увеличивайте число отжимов. Каждый раз, окончив упражнение, сделайте несколько глубоких вдохов.

Избегайте делать упражнение, при выполнении которых  руки совершают широкие резкие движения , типа «ножницы», «мельница», так как они очень вредны для молочных желез.

Холодный душ оказывает хорошее действие на молочные железы. Орошайте холодной водой всю грудь. Хорошо укрепляет молочные железы растиранием их кусочком льда легкими круговыми движениями. Эту процедуру можно проводить только по разрешению врача. Закончив процедуры, смажьте молочные железы питательным кремом.

Красивую форму груди можно надолго сохранить.

Предупредить отвисание груди легче, чем исправлять этот недостаток.

Чтобы сохранить красивую форму груди необходимо следовать следующим советам.

Как только у девочки начнет формироваться грудь , приучите ее носить бюстгальтер.

Бюстгальтер должен быть хорошо подобран.

Если вы занимаетесь спортом, носите бюстгальтеры из очень прочной ткани, особое внимание обращайте на прочность плечиков.

Быстрое похудение оказывает вредное влияние на молочные железы.

Особенно заботливого внимания требуют молочные железы в период беременности и кормления ребенка грудью.

В течение всего периода беременности каждый вечер хорошо смазывайте молочные железы питательным кремом, предотвращающим их сильное растяжение. Утром смазывайте молочные железы антисептическим лосьоном на спирту или глицерине.

Этим лосьоном необходимо смазывать молочные железы каждый день в течение всего периода кормления ребенка грудью.

После родов, если вы не кормите ребенка грудью, не следует носить сжимающий молочные железы бюстгальтер-бандаж. Лучше всего подойдут бюстгальтеры, которые вы носилидо беременности.